12月22日晚19：00，秀竹书院第十五期阳光青年训练营于秀竹书院327房间正式开课。主讲人为瑜伽社教学部许梦思同学，在她的亲身教学中，同学们逐渐了解瑜伽，爱上瑜伽。
瑜伽是一项有着5000年历史的运动，是关于身体、心理以及精神的练习，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
首先，许梦思同学向大家介绍了有关于瑜伽的知识，随后便开展了教学活动，其中有简易坐、下犬式、侧腰拉伸、臀部拉伸等姿势的练习，有利于拉伸和美化身体曲线。在许梦思同学的悉心讲解下，同学们对于瑜伽有了更深刻的体会和领悟。大家虽然并不熟练，但都很尽力地把每个动作都做到位，享受瑜伽所带来的魅力。
最后，在瑜伽睡眠休息术的音乐中，持续一个小时的瑜伽讲堂正式落下帷幕。在今后的日子里，希望同学们能将继续坚持练习瑜伽，修身养性，塑造完美的身形，培养平和的心态，提升优雅的气质，做更美的自己。
图/文：秀竹书院自管会
